继《野蛮进化》后,传奇体能训练师蒂姆•格罗弗
打造强者的*后关键
这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天,乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门,与我们分享*职业运动员的训练方程式,其受益者除了乔丹之外,更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。
这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技*所需的一切。而且它适用于所有运动项目。
定价:¥39.80
作者:[美] 蒂姆·S.格罗弗(Tim S. Grover)著
出版社: 广东人民出版社
ISBN:9787218107066
出版时间:2016年04月
包装:平装
开本:16开
页数:272
第1 章
准备起飞
第2 章
对爆发力永不满足的追求
第3 章
跳跃攻击:飞翔的公式
第4 章
野蛮进化训练法则
第5 章
训练前必读问答
第6 章
开始训练
阶段1:点火
阶段2:蓄力
阶段3:起飞
第7 章
管住你的嘴
第8 章
理疗室:休息、恢复和伤病
第9 章
90 天后不同的你
第10 章
训练永无止境
精彩试阅
《野蛮进化》节选